河村整骨院

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熱中症について

夏はもうすぐそこです!

この時期必ず耳にするのが「熱中症」の話題です。
そこで今回は熱中症の対処法をお届けします。
熱中症とは、平たく言えば暑さで体温が上昇しすぎて体に不調をきたす病気です。

 

以下のような症状があれば要注意!

①:まめいや失神・痛みを伴った筋肉のけいれん

②:たくさんの汗をかき皮膚が青白く、体温がやや高い

めまい・頭痛・吐き気・倦怠感を伴う事が多い

③:汗をかかず皮膚は赤く熱っぽい

めまい・頭痛・吐き気・倦怠感、さらに意識障害・昏睡・全身痙攣などがあらわれる

 

①→②→③と症状がきつくなっていきます。特に③の症状は生命にかかわる状態ですので、必ず②の症状があらわれたら病院へ行ってください。

 

対処法!

まずは何よりも体を冷やすことです。上がってしまった体温を下げることが大切ですので、次の処置を行って下さい。

日陰へ連れて行き、衣類をゆるめ、涼しい風を当てる(うちわで扇いでもOK)。

そして濡れたふきんやタオルで全身を拭き、首、腋の下、太ももの付け根など太い血管のある部分に氷やアイスパックを当てると効果的です。

 

そして忘れてはいけないのが水分補給!

脱水症状になると水分と同時に塩分も体内から出てしまいます。

そこでただの水を飲むよりも経口補水液を作って飲むことをお勧めします。

経口補水液とは体液成分に近い水で0.9%の食塩水に少量のブドウ糖とミネラルを加えたもので、失われた体液の補充に病院等でも使用されています。

市販品もありますが手に入りにくいので簡単な作成方法を紹介します。

1リットルに砂糖小さじ4と食塩小さじ半分を入れる

もっと簡単にしようと思えば1リットルにスティックシュガー2本と塩ひとつまみ

もしくはコップ一杯の沸騰した水に砂糖ひとつまみ、塩少々

発展途上国ではこの水で命を救われる子供も多いんですよ。

※一般的なスポーツドリンクは経口補水液ではありません

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