ブ ロ グ
- 河村整骨院健康通信
- 2020.06.04
寝ながら簡単ストレッチ!
こんにちは 大阪市平野区出戸駅近くの河村整骨院です。
先日、腰に痛みをお持ちの患者さまから
「先生、寝起きに寝たままで出来る簡単なストレッチはない?」と聞かれました。
すぐに起きると、腰が痛くて固まっている感じがすると言う事です。
ありますよ! それも簡単です! 寝起きに目を覚ましながらゆっくりゆっくり布団の上でこのストレッチやって下さい!いつもより動きやすいと思います!
寝起きは、体が一日で一番固まっている状態です!
ストレッチは、無理せず気持ちよく少し伸びてるなと言うところでとめてくださいね!特に寝起きですので!呼吸もとめずに吸って吐いて!
朝だけでなく、ゴロっと横になっている時にいつでもやって下さい!
そのストレッチはコレ!!→
- 住所
- 大阪府大阪市平野区長吉出戸5丁目-3-69
- 営業時間
- 受付時間 8:00〜12:00/16:00〜20:00
- 休診日
- 日曜・祝日、水・土曜の午後
- 最寄駅
- 出戸駅
大阪府大阪市の河村整骨院