ブ ロ グ
- 河村整骨院健康通信
- 2021.02.15
腰痛改善予防ストレッチ(広背筋)
こんにちは 大阪市平野区出戸駅近くの河村整骨院です。
本日も腰痛改善予防ストレッチをお届けします。今回のストレッチの筋肉は、広背筋です。
この広背筋によって肩関節の内転(上腕を横に上げた状態から閉じる動作)伸展(腕を後ろに上げる動作)内旋(肘を曲げた状態で内側に捻る動作)の動きと、肩甲骨を下げたり・骨盤を上げたり体幹の伸展や回旋の動きが出来ます。
(動画を視聴していただくと分かりやすと思います。)
この広背筋が硬くなるとなぜ腰痛になるか? それは特に内旋によって肩が前方に出やすくなり、運動連鎖によってお尻が後方に出て、骨盤の前傾が起き、反り腰になり腰痛をひきおこします。
それではあなたも一緒にこの広背筋のストレッチをやってみましょう!
- 住所
- 大阪府大阪市平野区長吉出戸5丁目-3-69
- 営業時間
- 受付時間 8:00〜12:00/16:00〜20:00
- 休診日
- 日曜・祝日、水・土曜の午後
- 最寄駅
- 出戸駅
大阪府大阪市の河村整骨院