06-6790-6102
ブ ロ グ
- 河村整骨院健康通信
- 2023.10.04
健康に加えて、思考力、記憶力の維持に ゴルフ系生涯スポーツをご紹介します
こんにちは 大阪市平野区出戸駅近くの河村整骨院です
「生涯スポーツ」という言葉をご存知ですか？健康の維持・増進、レクリエーションのために、誰でもどこでも気軽に参加できるスポーツです。一見、運動強度が低く見えるスポーツでも続けることで手足の筋肉や心肺の維持力など、体力の維持に加え、思考力や記憶力などの向上にも役立ちます。手軽に楽しめるゴルフ系生涯スポーツはいかがですか
ゴルフ系障害者スポーツをおすすめする理由
ゴルフ系生涯スポーツは、ミニゴルフ、グラウンドゴルフ、パークゴルフ、ガーデンゴルフなど、じつに多彩でさまざま。ゴルフと比べ手軽に始められ、体を動かすだけでなく戦略性もあり、思考力の維持にも役立つのがおすすめの理由。ゴルフ系生涯スポーツは地域によって盛んな種目が異なりますので、近所で仲間の多い種目を選んで参加してみてください。
ゴルフ系生涯スポーツの健康効果
下肢の筋肉維持
ゴルフ系生涯スポーツの特徴は何より歩くこと。1日あたりの歩数や身体活動量が増加することで、下肢の筋力が維持され、立つ・座るなどの膝や腰を使う機能も保たれます。
ダイエット効果
グラウンドゴルフを２ラウンドした場合で、平均のエネルギー消費量は２３２キロカロリ。ウォーキング約１時間のエネルギー消費量に相当します。芝や土の上を歩くため、腰や膝への負担が軽減されます。
記憶力・思考力の維持に
コースをどのように攻略するか、どのように有利に進めていくか。さまざまな戦略を考えることで、日々の思考力や記憶力が維持されます。
ゴルフ系生涯スポーツを始めましょう。それぞれのスポーツの特徴をご紹介します。
１ グラウンドゴルフ
どこでもできる。誰でもできる。スタートマット、ゴール、クラブ、ボールの4つの道具と僅かな広さの土地があれば、子供やお年寄りでもどこでも手軽にできるのがグラウンドゴルフの特徴。ゴールは下が空洞になっていて、そこにボールが入ればゴール。
狭い土地では小規模に広い土地なら大規模に憂いの幅を変えることができるのも魅力のひとつ。時間制限も不要で、何人でもプレイできるので、みんなで気軽に集まって楽しめます。体力や年齢に関係なく「勝てる」のが醍醐味。
２ パークゴルフ
手軽にゴルフ気分を楽しむ。ゴルフのように専用コースで楽しむのがパークゴルフ。クラブ１本とボール１個、ティーがあれば手軽に楽しむことができるのが特徴。ルールはゴルフとほぼ同じでクラブでボールを打ち、カップインするまでの打数を競い合うというもの。日本国内に１２００以上のパークゴルフのコースがあるので、お近くのコースで楽しむことができます。
３ ミニゴルフ
パターの練習から生まれた障害物ゴルフ
別名バーンゴルフと呼ばれ、ゴルフのパター練習のために生まれた、スポーツです。運動強度は高くないものの、「パター練習のため」というだけあり、少し難易度が高く、他のゴルフ系生涯スポーツでは物足りないという人でも楽しめます。専用コースには、フェルトやコンクリートなどの障害が設置され、各コースをパターのように打ちながら進んでスコアを競います。道具はコースでレンタルできるので手軽にできますが、専用コースが日本ではまだ少ないのが難点です。
４ ガーデンゴルフ
ビジヤードの球でパターを楽しむ
ゴム製のクラブヘッドを持つハンマーに長い木柄を付けた専用クラブでビリヤードの球を転がし、地面に埋めたプラスチック製の植木鉢へカップインさせるのがガーデンゴルフ。その名の通り、自宅の庭に植木鉢を植えるだけで楽しめます。
- 住所
- 大阪府大阪市平野区長吉出戸5丁目-3-69
- 営業時間
- 受付時間 8:00〜12:00／16:00〜20:00
- 休診日
- 日曜・祝日、水・土曜の午後
- 最寄駅
- 出戸駅
大阪府大阪市の河村整骨院
ページのトップへ