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- ブログ
- 2019.11.18
食事の合言葉「まごわやさしい」知ってますか？
こんにちは！平野区 出戸駅の河村整骨院です。
今年もあと１カ月と少しです。今年も色々な事が起こりましたね。平成から令和に変わりましたし、日本で初めて開催されたラグビーワールドカップは、本当にたくさんの感動を与えてくれました。にわかラグビーファンもとても増えました。私たちもその一人です。
立冬も過ぎ、冬の足跡も聞こえてきました。風邪やインフルエンザが流行る季節になってきました。
快眠快食快便を心がけて、お体には気をつけて下さいね。
日本は本当に飽食です。コンビニに入れば、お弁当におにぎり、パンやラーメン、おかしにジュースにアイス、スイーツ等々何でも揃います。お腹は満たされますが、三食そういう食事をしていれば、どうしても栄養が偏り食べ過ぎると太ってしまいますし、最終的には生活習慣病になってしまいます。
魔法の言葉「まごわやさしい」をご存知ですか？それなあに？ 聞いたことはあるけどなんだったけ？という方も多いのではないでしょうか。
みなさん、三食の食事でとりいれていますか？ できるだけ体のために良い食材を多くとって栄養バランスの良い食事をするために考えられた魔法の言葉です。食生活の乱れがちな現代人。食の欧米化が進み、コンビニやファーストフード店など手軽に食べられる飲食店が増えてきたことから不規則な食生活を送っているという方も多いですし、「働き過ぎ」といわれている日本人のライフスタイルもこの「まごわやさしい」離れと関係しているかもしれません。
和食が体に良い事は、もう世界中で知られています。毎日少しでも良いので、とりいれていきましょう！そして、気付かれましたか？お肉は入っておりません。反対に魚はしっかり入っております。最近は、魚より肉好きな子供たちが増えております。お母さんたちが頑張って魚の料理（魚が入った料理を）少しずつ一品たしてあげて下さいね。大根おろしにじゃこをいれたものでも、野菜と魚になります。大根おろしの下にわかめを入れてきゅうりを薄切りし水切りした豆腐をいれてごまを上からパラパラとかければ和風サラダになりますね。豆腐を多く入れれば結構どっしりした一品になります。
家族のためにも、自分の健康、美容のためにも「まごわやさしい」を是非、毎日の食事作りに実行してください！！
良い姿勢の人は痛みが出にくく、良い食事の方は体の中から健康になりますよ！
月に一度は、お体のケア（筋膜治療・骨盤矯正）！ 毎日の食事は「まごわやさしい」！です。
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大阪府大阪市の河村整骨院
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