大阪府大阪市平野区　河村整骨院

〒547-0011
大阪府大阪市平野区長吉出戸5丁目-3-69センチュリーハイム出戸１Ｆ
予約最終時間は18:40です。

お知らせ

こんにちは。平野区の出戸駅にある河村整骨院です。今日はとてもよいお天気です。本当にきれいな青空です。

こんなきれいな青空を見ていると大きく体を伸ばしたくなりますね。両手を空に届くようにえーいと伸ばしてみました。背中がぐっと伸びるので、いつもより身長が少し伸びた感じになりますね。

こんなに良い天気でも、スマホばかりを見ながら下を向いて歩いている方を見るともったいない感じになりますね。

少し猫背の背中を伸ばして歩くだけで、見た目も気持ちも若返りますよ。

今日は、10秒で猫背の姿勢を正しい位置に戻すストレッチのご紹介です。

一日何回でも行ってください。ただ、今までの姿勢はなかなか治りません。ご自身で意識をしないと気を抜いた瞬間にすぐいつもの姿勢に戻っています。だ・か・ら！一日に何回も意識をしてこのストレッチをして下さい。

肩が重いなぁ、右の肩が張っているなぁしびれてるなぁ、頭痛がするなぁ、腰が痛いなぁ、スマホをし過ぎているなぁ・・・など、違和感を感じたらいつでも、どこでも出来るストレッチです。習慣にすると、きっと1年後のあなたの姿勢はとっても変わっていると思いますよ。