大阪府大阪市平野区　河村整骨院

〒547-0011
大阪府大阪市平野区長吉出戸5丁目-3-69センチュリーハイム出戸１Ｆ
予約最終時間は18:40です。

お知らせ

こんにちは！　平野区出戸駅にある河村整骨院です。

２０１９年もあと少しですね。先日、大阪マラソンがあったのに・・・もうクリスマスや年賀状の話をしています。

あと約３週間です。気持ちばかり忙しい気分ですが、ひとつひとつかたずけて行きましょう。

忙しすぎて体調管理を怠らないように気をつけて下さい。すぐ、風邪やインフルエンザ貰っちゃいますよ。

体の調子は、食べ物から来ます。「まごわやさしい」を意識的にとって下さい。（なんだそれ？と思われた方は、ブログの方に載せていますので、そちらをご覧くださいね。)

１２月は、忘年会。１月はお正月などで暴飲暴食になりがちです。体重増加にも気をつけて下さい。

太るのはとても簡単ですが、痩せるのは年々代謝が悪くなり体を動かす事もしないので、とっても難しくなってますよね。本当に実感します！

そして、睡眠、しっかり取って下さい。ぐっすり眠れないと疲れがとれませんよね。そして、毎日快便であれば、元気に冬を過ごせると思います。

毎日お風呂上がりに、ストレッチをする習慣をつけるのもよいこと。月に一度の体のチェック（背骨・骨盤矯正、筋膜治療）もお忘れなく！